솔트 워터 플러시 레시피 및 이점

소금물 플러시 레시피가 궁금하고 효능과 부작용이 궁금하시다면

알고 계셨나요? 100점 만점에 16점 성인은 미국에서 변비 증상으로 고통 받고 있습니다'>

변비는 미국에서 가장 흔한 소화 장애입니다. 만성 변비는 몇 주 이상 지속될 수 있습니다.

배변이 불규칙하거나 속이 불편하다면 소금물로 씻어내는 것이 좋습니다. 결장을 해독하는 데 사용되는 자연적인 대안입니다.

일부에서는 소금물 플러시가 소화관에서 축적된 노폐물을 효과적으로 씻어낼 수 있다고 제안합니다. 성공률은 다양하지만 소금물 플러시는 만성 변비에 도움이 될 수 있습니다. 디톡스 다이어트 .

염수 세척을 하기로 결정하기 전에 이 가이드를 읽고 작동 방식을 알아보세요.

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염수 결장 정화란 무엇입니까'>

염수 세척은 변비, 팽만감을 치료하고 독소를 제거하기 위해 결장을 정화하는 데 사용됩니다.

에 소금이 사용되었습니다. 자연 요법 수세기 동안 세균을 정화합니다. 소금을 상처에 문지르는 것부터 입안에서 헹구는 것까지. 내가 가장 좋아하는 용도 중 하나는 비강 홍조 감기나 알레르기에. 들어본 적이 있을 수 있지만, 소금은 수분을 유지하는 데 도움이 되며 좋은 혈관 건강을 약속합니다.

소금물은 몸을 통과하기 때문에 분리되지 않습니다. 대신, 방해받지 않고 이동하여 장을 통해 독소를 제거합니다.

소금과 따뜻한 물을 마시면 완하제 효과가 있습니다. 경우에 따라 다르지만 일반적으로 30분에서 1시간 이내에 배변을 유발합니다. 관장이나 결장에 대한 안전하고 자연적이며 저렴한 대안으로 알려져 있습니다.

이 과정을 지지하는 사람들은 바닷물 정화가 결장 내부의 유해한 독소, 폐기물 및 기생충을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 안전한 방법이지만 일주일에 한두 번만 하는 것이 좋습니다.

히말라야 소금이란'>

소금물 정화에는 신체가 전해질 균형을 만들고 건강한 나트륨 수치를 달성하는 데 효과적인 히말라야 소금이 사용됩니다. 켈트 말 소금은 또 다른 훌륭한 선택입니다.

나트륨은 다양한 신체 기능을 돕는 필수 전해질입니다. 사람들은 일반적으로 소변과 땀을 통해 나트륨을 잃습니다. 그래서 운동을 자주 하는 사람들은 몸의 균형을 회복하기 위해 전해질이 필요합니다.

나트륨이 적은 사람들은 종종 혼수, 메스꺼움 및 구토, 혼란 및 근육 약화를 경험합니다.

저혈당 나트륨(또는 저나트륨혈증)은 노인, 특히 장기 요양 시설에 거주하거나 상당한 시간 동안 입원한 사람들의 표준입니다. 저나트륨혈증은 발작, 혼수상태, 심한 경우 사망까지 유발할 수 있습니다.

일부에서는 분홍색 히말라야 소금을 섭취하면 건강한 수준에 도달할 수 있다고 제안합니다. 히말라야 소금은 주로 염화나트륨과 최대 84개의 기타 미네랄 및 미량 원소로 구성되어 있기 때문입니다.

풍부한 미네랄 함량은 신체가 독소를 제거하고 박테리아 제거를 촉진하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 다음을 도울 수 있습니다.

• 소화
• 수분 공급
• 잠
• 낮은 혈압
• 체중 감량
• 신장과 담낭의 기능
• 갑상선 기능
• 근육 경련
• 정신 건강

'에 사는 사람들 블루존 ” 종종 히말라야 소금을 일부로 섭취합니다. 지중해식 식단 , 장수로 이어집니다.

소금물 세척 방법

바닷물을 플러시하는 것은 비교적 쉽습니다. 한 번의 클렌징을 위해 뜨겁지 만 끓지 않을 때까지 물을 가열하십시오.

따뜻해지면 붓는다 34온스 큰 유리잔이나 머그에 물. 유리는 매우 뜨거우므로 취급 시 주의하십시오. 유리가 깨지는 것을 방지하기 위해 이중벽 유리나 머그를 선택하십시오.

그런 다음 분홍색 히말라야 소금 2작은술을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 그런 다음 원하는 만큼 레몬을 자유롭게 첨가하십시오. 그렇지 않으면 음료가 매우 짜므로 주의하세요.

소금 혼합물을 만든 후 처음 5분 이내에 마십니다. 가능하면 처음 20분 이내에 화장실에 가지 마십시오. 이것은 몸이 소금을 흡수하기에 충분한 시간을 줄 것입니다.

30분에서 1시간 이내에 화장실에 가고 싶은 충동을 느껴야 합니다. 한 번 이상 가는 것이 일반적입니다.

첫 배변 시 콧물이 나올 수 있습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 개선됩니다. 세안 후에는 충분한 물을 섭취하여 수분을 유지하십시오.

식염수 플러싱이 효과가 없다고 느끼면 배를 마사지하고 30분 동안 옆으로 누워보세요. 걷거나 가벼운 요가를 하여 배변을 자극하는 것도 좋습니다.

좋은 소금물 세척의 핵심은 고품질 히말라야 소금을 사용하는 것입니다. 품질이 높을수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

소금물 정화 음료를 마실 때

대부분의 사람들은 아침에 일어나서 가장 먼저 소금물로 세수를 합니다. 그것이 공복 상태를 보장하는 가장 쉬운 방법이기 때문입니다. 아침에 출근하는 데에도 도움이 됩니다.

아침에 너무 바쁘면 저녁까지 기다리는 것이 좋습니다. (큰) 저녁 차 한잔처럼 취급할 수 있습니다. 배부른 상태에서 소금물로 플러시를 해서는 안 되므로 식후 몇 시간을 기다려야 합니다.

소금물 세척 혜택

후보자가 누구인지에 대한 공식적인 의료 지침은 없지만 옹호자들은 만성 변비나 불규칙한 배변을 경험하는 사람들에게 절차를 권장합니다.

그들은 또한 해독 식단이나 주스 단식의 일환으로 소금물을 플러시할 것을 제안합니다.

염수 세척에 대한 과학적 연구는 제한적입니다. 그러나 그 이점은 광범위하고 고무적입니다.

해독 방법으로 소금물 플러시를 권장하는 사람들은 다음과 같이 주장합니다.

• 결장을 정화
• 독소 제거
• 소화관에서 근육을 수축
• 염증 감소
• 체액 저류 제거
• 전해질/미네랄 수준의 균형
• 신진 대사 과정을 촉진
• 인후통 완화

일부에서는 소금물 플러시가 편두통, 체취, 피부 건강 개선에도 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

염수 세척은 안전하고 효과적인 것으로 보입니다.

화장실에 가는 것이 힘들다면, 완하제를 복용하는 것보다 소금물을 내리는 것이 훨씬 더 나은 선택입니다. 솔트 플러시는 위장에 더 부드럽고 가끔만 수행하면 됩니다.

바닷물 플러시 부작용

모든 가정 요법의 잠재적인 단점과 장점을 알고 있어야 합니다.

바닷물을 플러시하는 동안 경험할 수 있는 몇 가지 부작용이 있습니다. 부작용은 사람마다 다를 수 있음을 명심하십시오.

일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 근육 경련
• 약점
• 경련
• 얼어서 고움
• 착란
• 혼수
• 발작
• 혈압의 변화
• 경련
• 구토

이러한 부작용 중 하나 이상이 발생하면 즉시 중단하고 의사와 상의해야 합니다.

고혈압, 신장 또는 심장 질환 또는 기타 심각한 질병이 있는 경우 해독을 피해야 합니다. 임산부와 수유부는 소금물로 세안을 하지 않는 것이 좋습니다.

소금물 해독을 위한 팁

소금물 디톡스를 처음 하는 경우 정확한 측정과 양질의 소금을 사용하는 것이 중요합니다.

다음은 첫 번째 소금물 해독 과정을 안내하는 몇 가지 다른 유용한 정보입니다.

• 좋은 품질의 정수된 물을 사용하십시오
• 짠맛을 없애기 위해 레몬 반개를 넣는다.
• 혼합물을 준비한 후 5분 이내에 마신다.
• 집에서 화장실 근처에 머물기
• 소금이 완전히 흡수되었는지 확인합니다.
• 일주일에 1~2회만 클렌징

우리 몸에는 간과 신장과 같은 유해 물질을 제거하는 내장 메커니즘이 있습니다. 그러나 일주일에 한두 번 장을 청소하면 소화와 에너지 수준이 향상될 수 있습니다.

솔트 플러시 전날 밤에 차를 한두 잔 마신다. 완하제 효과가 있는 허브차를 선택하십시오. 예를 들어, 페퍼민트, 생강 또는 녹차를 마시고 싶을 수 있습니다.

이것은 소금물을 내리기 전에 장을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 잠에서 깨어나 공복에 소금물을 섭취할 것을 제안합니다. 마지막 식사 후 몇 시간 후인 저녁에도 수행할 수 있습니다.

공복에 소금을 흘려보내면 혼합물을 마실 때 구토의 가능성이 높아진다는 점을 명심하십시오.

또한 여성은 다음 생리 주기 근처에 물을 내리지 않는 것이 좋습니다. 그것은 당신의 몸이 소집할 수 있는 모든 힘을 필요로 하기 때문입니다. 주기 중간에 저장하십시오.

현재 약을 복용 중이거나 임신 중인 경우 결장 정화를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 이 기간에는 적절한 치료법이 아닐 수 있습니다.

소금물 플러시를 시도해야 합니까'>

당신의 몸은 스스로 해독하고 자연적으로 자연 해독 시스템을 지원합니다. 식물성 식단 , 운동 및 충분한 물은 장을 건강하게 유지하기에 충분해야 합니다. 그러나 오늘날 우리 대부분은 환경 독소에 노출되어 때때로 과식합니다.

소금물로 플러시하면 결장을 정화하고 당신의 장을 번성 좋은 박테리아와 함께 좋은 지속적인 소화 건강을 촉진합니다.

심각한 의학적 상태가 있거나 의사가 이에 대해 조언하지 않는 한, 소금물로 플러시하는 것이 심각한 손상을 일으킬 가능성은 거의 없습니다.

몸이 둔해지면 소금물로 씻어내십시오. 하지만, 당신을 위한 것이 아니어도 괜찮습니다. 누군가에게는 효과가 있는 것이 다른 누군가에게는 효과가 없을 것입니다. 항상 그렇듯이 새로운 영양 프로그램이나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

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해독 또는 정화 후 무엇을 먹을까

모든 유형의 단식, 해독 또는 정화 후에는 식단에 부드러운 음식을 다시 도입하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱이나 저당 요거트도 좋은 박테리아를 보충하는 데 도움이 됩니다.

kitchari를 시도하십시오(이 Ayurvedic에 대한 제 레시피는 제 요리책에 있습니다. 순식간에 비건 ) 또는 야채 수프 .

더 많은 해독 요리법

• 그린 디톡스 주스
• 비트 해독 주스
• 사과 사이다 식초 음료
• 애플 사이다 식초 샷
• 레몬 생강 카이엔 디톡스 음료
• 해독 스무디
• 체중 감량 스무디
• 디톡스 차
• 따뜻한 레몬 물
• 오이 물
• 씨모스 젤
• 설탕 해독 팁
• 양배추 수프

재료

• 여과수 1리터
• 핑크 히밀라야 소금 또는 켈트 소금 2작은술
• 1/2 신선한 레몬

지침

1. 주전자나 냄비에 물을 거의 끓일 정도로만 가져옵니다. 리터 크기의 병에 붓습니다.
2. 소금을 넣고 소금이 녹을 때까지 젓거나 흔들어 섞는다.
3. 신선한 레몬 주스를 짜내십시오.
4. 따뜻할 때 마신다. 소금물 플러시를 위한 권장 사항은 약 5분 이내에 1리터의 소금물을 마시고 눕는 것입니다.
5. 적어도 1시간 동안은 화장실 근처에 있어야 합니다.

메모

아침에 가장 먼저 해야 할 일은 공복 상태에서 시작하는 것이 중요하기 때문에 청소를 하기에 가장 좋은 시간입니다. 저녁이 더 효과적이라면 식사 후 몇 시간만 기다리십시오.

가능한 이점

결장을 정화

독소 제거

소화관에서 근육을 수축

염증 감소

체액 저류 제거

전해질/미네랄 수준의 균형

신진 대사 과정을 촉진

인후통 완화

영양 정보:

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