디톡스 차

최고의 디톡스 차! 이 간단한 레시피로 홈메이드 허브 민들레 뿌리와 ​​생강 해독 차를 만드는 방법을 알아보세요. 또한 디톡스 차의 이점과 간 디톡스를 위한 최고의 디톡스 차에 대해 알아보십시오.

요즘 홈메이드 차와 웰빙 비약 만들기를 정말 즐기고 있어요! 우리와 같은 게시물의 인기로 판단하면 생강 웰빙 샷 , 사과 사이다 식초 음료 , 디톡스 주입 레몬 워터 , 그리고 해독 스무디 , 난 혼자가 아니에요. 이 수제 간 해독 차 레시피는 천연 재료로 만들어집니다. 그것은 온화하고 진정되며 하루를 마무리하는 아늑한 방법입니다.

디톡스 차는 부분적으로 '스키니 티'와 같은 제품을 홍보하는 Instagram 유명인 덕분에 지난 몇 년 동안 엄청나게 인기가 있었습니다. 시중에서 판매되는 일부 디톡스 차는 깨끗하고 부드러운 재료로 만들어지는 반면, 다른 것들은 제가 절대 추천하지 않는 재료로 만들어집니다.

마른 디톡스 차의 일반적인 성분 중 하나는 센나입니다. 세나는 허브 자극성 완하제이며, 세나가 들어 있는 티백을 너무 오래 끓이면 고통스러운 위경련을 일으킬 가능성이 큽니다. 따라서 디톡스 티백, 특히 패키지에 마른 티백을 사용하려는 경우 성분을 살펴보는 것이 중요합니다. 정제 설탕을 끊는 방법에 대해 읽어보십시오. 설탕 해독 기사.

최고의 해독 차

내가 몇 년 동안 즐겼던 상점에서 구입한 해독 차가 거의 없습니다. 이들은 카페인과 각성제가 없습니다. 내 즐겨찾기는 다음과 같습니다.

• 요기 차 (나는 복숭아 디톡스를 좋아한다)
• Trader Joe의 유기농 디톡스 클렌징 블렌드

디톡스 차 혜택

체중 감량을 강조하는 디톡스 또는 클렌징 차 제품은 지양하십시오. 그들은 이뇨제를 포함하고 어떤 변화도 지속되지 않을 것입니다. 그것은 단지 물의 무게일 것입니다. 대신, 나는 순한 성분으로 알려진 디톡스 차를 사용하거나 만드는 것을 선호합니다. 지원하다 몸 자체의 해독. 이 조리법이 체중 감량과 깨끗한 몸을 가져올 것이라고 장담할 수는 없지만 여기에 사용된 재료는 전통적으로 간과 같은 해독 기관을 지원하는 것으로 알려진 클렌징 허브입니다.

이 차 레시피는 하루의 피로를 풀어주는 따뜻한 물과 순수한 재료로 만들어졌습니다. 저는 티백을 사용하는 것보다 직접 차를 만드는 것을 선호합니다. 티백은 종종 표백되고 불필요한 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 더 경제적이고 환경 친화적이며 건강에도 좋습니다.

홈메이드 민들레 뿌리 디톡스 차 성분

이 차 조리법을 생각해 내기 위해 내가 좋아하는 디톡스 티백에 있는 것과 동일한 재료를 사용했습니다. 오랫동안 사용되어온 클렌징 성분들입니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 민들레 뿌리 . 민들레 뿌리는 중국에서 수천 년 동안 사용되어 왔으며 정화 특성으로 높이 평가됩니다. 민들레 뿌리의 항산화제는 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 쥐의 알코올성 간 손상을 예방했습니다 (NCBI) . 말린 민들레 뿌리는 일부 건강 식품 매장과 온라인에서 찾을 수 있습니다.
• 생강 . 이 뿌리의 가장 잘 알려진 약효는 소화 보조제입니다. 당사에서 언급한 바와 같이 생강 샷 조리법에 따르면 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 도움이 되며 입덧에 자주 사용됩니다. 생강은 또한 항산화제가 풍부합니다.
• 레몬 . 레몬에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 한 연구에 따르면 '레몬 주스는 쥐의 알코올로 인한 간 손상에 보호 효과가 있습니다.' ( NCBI ). 레몬 물을 마시는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 디톡스 워터 기사.
• 물 . 우리 대부분은 더 많은 것을 사용할 수 있습니다!

다른 일반적인 해독 차 성분에는 계피, 감초 뿌리, 우엉 및 주니퍼 베리가 있습니다. 물을 추가하기 전에 이 차에 계피 스틱을 자유롭게 첨가하십시오.

민들레 뿌리 해독 차 레시피

얇게 썬 껍질을 벗긴 생강을 큰 찻잔이나 머그의 바닥에 놓습니다. 티 인퓨저 볼에 말린 민들레 뿌리와 ​​정향 몇 티스푼을 채웁니다. 티 인퓨저 볼이 없으면 생강, 민들레 뿌리, 정향을 작은 스튜 냄비의 스토브에서 끓이거나 붓고 고운 그물망을 통해 부을 수 있습니다.

티 인퓨저 볼과 생강 위에 끓는 물을 붓고 차가 끓는 동안 열을 유지하는 데 도움이 되도록 작은 접시를 위에 놓습니다. 나는 언제든지 차를 위해 엄청나게 빨리 물을 끓이기 때문에 절대적으로 좋아하는 전기 주전자가 있습니다. 나는 이 차를 10분 동안 우려낸 다음 인퓨저를 제거하고 생강을 잔에 담은 채로 마시는 것이 좋습니다. 차가 원하는 만큼 강하지 않으면 인퓨저를 더 오래 보관하십시오.

레몬 한 줌을 넣고 꿀, 용설란 또는 유기농 액체 스테비아 몇 방울로 맛을 가미하십시오.

면책 조항: 특히 임신 중이거나 수유 중이거나 약을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 새로운 허브와 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 에키네시아와 같은 데이지 가족 식물에 알레르기가 있는 경우 사용하지 마십시오. 일반적으로 하루에 1인분 이상을 초과하지 않거나 휴식을 취하지 않고 2주 이상 허브를 사용하는 것이 좋습니다. 전체 면책 조항을 읽을 수 있습니다. 여기 .

재료

• 껍질을 벗기고 얇게 썬 1인치 신선한 생강
• 말린 민들레 뿌리 2작은술
• 말린 정향 2개
• 레몬 짜기
• 꿀, 용설란 또는 유기농 액체 스테비아

지침

1. 껍질을 벗긴 생강 조각을 찻잔에 넣습니다.
2. 티 인퓨저에 민들레 뿌리와 ​​정향을 넣고 찻잔에 담습니다.
3. 끓는 물을 붓고 인퓨저를 흔들어 작동시키십시오. 열을 유지하는 데 도움이 되도록 컵 위에 작은 접시를 놓고 10분 동안 가파르게 둡니다.
4. 인퓨저 볼을 제거하고 레몬과 꿀을 취향에 따라 저어줍니다.

메모

티 인퓨저가 없다면 생강, 민들레 뿌리, 정향을 물 2컵과 함께 작은 냄비에 7분 동안 끓입니다. 고형물을 미세한 메쉬 체를 통해 찻잔에 걸러냅니다.

말린 민들레는 일부 자연 식품 매장의 대용량 허브 및 향신료 섹션에서 찾을 수 있습니다(저는 캘리포니아 골레타에 있는 Lassen's에서 찾았습니다). 온라인으로 주문할 수도 있습니다.

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이 차에 계피 스틱을 추가하면 좋습니다.

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영양 정보:

영양 정보는 Nutritionix에서 자동으로 계산됩니다. 나는 영양사가 아니며 정확성을 보장할 수 없습니다. 영양정보에 건강이 좌우된다면 좋아하는 계산기로 다시 계산해 보세요. 이 레시피는 감미료 없이 계산되었습니다.