재설정할 준비가 되셨습니까? 이 해독 녹즙 레시피는 바로 그 일을 할 수 있는 훌륭한 해독 음료 중 하나입니다. 아래에서 이 건강한 해독 주스의 레시피를 확인하세요.
신선한 압착 주스는 다량의 비타민과 미네랄을 식단에 포함시키는 훌륭한 방법입니다. 우리가 가장 좋아하는 것을 확인하십시오 주스 레시피 그리고 주스에 대한 팁, 그리고 더 달콤한 레드 주스를 원하신다면 저희의 비트 해독 주스 .
식단에 미량 영양소를 추가하고 간, 해독 및 전반적인 건강을 지원하는 쉬운 방법을 찾고 있다면 민들레, 레몬, 시금치 등으로 가득 찬 이 조리법을 좋아할 것입니다.
나는 좋은 디톡스 음료를 좋아한다! 이 녹색 주스는 '댄디 리버' 주스 목장, 산타 바바라에서 내가 가장 좋아하는 주스 바에서 주스. 상쾌하고 수분을 공급하며 훌륭한 청정 에너지 부스트를 제공합니다.
주스를 식사 대용으로 사용하는 것은 권장하지 않지만 비타민과 미네랄을 섭취하는 좋은 방법입니다.
이 녹색 해독 주스 성분이 작용하는 이유
- 셀러리: 설탕이 적고 비타민이 풍부한 수분 야채 A, C 및 K . 수분을 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 오이: 주스에 물을 더해주는 또 다른 야채로, 채소를 사용할 때 필요합니다. 오이 주스는 좋은 피부, 눈, 면역 체계 및 혈압.
- 민들레 채소: 아래에 자세히 설명되어 있는 민들레는 수세기 동안 약으로 사용되어 왔으며 간 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다.
- 시금치: 건강에 좋은 또 다른 저칼로리 잎이 많은 녹색 혜택 독소로부터 보호하기 위해 면역 체계 지원에서.
- 레몬: 레몬 주스는 정화 효과가 잘 알려져 있어 해독 비약에 아주 좋습니다.
- 사과 (선택 사항): 달콤한 주스를 선호하는 경우 단맛을 추가합니다(초보자에게 좋습니다).
민들레 채소의 건강상의 이점
농산물 코너에서 민들레 채소를 발견하고 어떻게 처리해야 할지 의아해 하셨을 것입니다. 나는 보통 마늘, 소금, 후추와 약간의 올리브 오일로 그들을 볶습니다. 그들은 요리 할 때 쓴쪽에 있지만 쓴 주스를 만드는 것을 찾지 못했습니다.
민들레는 수세기 동안 약으로 사용되어 왔으며 오늘날에는 차와 기타 허브 보조제에서 흔히 발견됩니다. 대부분 민들레는 혈당, 피부, 간 및 심장 건강을 지원하는 데 사용됩니다.
간 지원 특성으로 인해 민들레는 해독 보충제의 일반적인 성분입니다. 인체 연구가 필요하지만, 동물 연구 민들레 추출물이 간 손상과 질병을 예방할 수 있음을 보여주었습니다.
또한 민들레는 영양가가 매우 높습니다. 비타민 A, C, K, 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
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재료
- 셀러리 2-3줄기
- 아기 시금치 2컵
- 다진 민들레 채소 1컵
- 페르시안 오이 1개(또는 영국식 온실 1/2개)
- 껍질을 벗긴 작은 레몬 1/2개
- 사과 1/2개(단맛을 위해 선택사항)
지침
- 모든 재료를 씻고 말리십시오.
- 셀러리, 시금치, 민들레, 오이, 레몬, 사과를 착즙기의 공급 튜브에 넣습니다. 그린 후에 수분이 많은 재료를 사용하면 머신을 통과하는 데 도움이 됩니다.
- 주스에 대한 제조업체의 지침을 따르십시오. 정상인 상단에 거품 층이 있을 수 있습니다. 숟가락으로 퍼내거나 저어주면 됩니다.
- 최대의 영양을 위해 즉시 주스를 즐기십시오. 나는 얼음보다 내 것을 좋아한다.
메모
즙을 짤 때 가능하면 유기농을 선택하세요. 특히 껍질을 벗기지 않을 재료를 선택하세요. 나는 사과 사이다 식초가 든 물에 농산물을 담그어 매우 깨끗한지 확인하는 것을 좋아합니다.
집에서 만든 디톡스 녹즙을 유리병에 담아 냉장고에 하루 동안 보관할 수 있지만 주스로 만들 때는 신선할수록 좋습니다.
이러한 재료에서 추출할 수 있는 주스의 양은 주서기와 재료에 따라 다릅니다.
영양 정보:
생산하다: 1 서빙 사이즈: 1잔1회 제공량: 칼로리: 35 포화 지방: 0g 트랜스 지방: 0g 콜레스테롤: 0mg 단백질: 6g
영양 정보는 Nutritionix에서 자동으로 계산됩니다. 저는 영양사가 아니며 정확성을 보장할 수 없습니다. 영양정보에 건강이 좌우된다면 좋아하는 계산기로 다시 계산해 보세요.