용과 스무디

코코넛 밀크, 바나나, 망고, 치아씨드, 용과 스무디 팩으로 만든 크림 같은 용과 스무디. 이 두껍고 차가운 용과 스무디를 그릇이나 마실 수 있는 스무디로 만드는 방법을 알아보십시오.

여름 스무디 모드가 활성화되었습니다! 내 작은 딸이 이번 주 Backyard Bowls 바로 옆에서 아침 연기 캠프를 가졌습니다. 그녀는 캠프 후 덥고 배가 고팠기 때문에 주중 이틀 동안 아사이 볼과 스무디 가게로 향했습니다.

그녀는 그녀가 가장 좋아하는 Dragon Fruit(일명 Pitaya) 스무디를 먹었습니다. 용과 스무디는 분홍색이고 크림 같고 달콤하지만 너무 달지 않습니다. 제 간단한 방법을 공유했지만 집에서 피타야 그릇 만들기 이전에는 코코넛이 들어간 Backyard Bowls 버전을 정말 좋아했기 때문에 모방 레시피를 여러분과 공유하고 싶었습니다. 꼭 읽어보세요 피타야 101 드래곤 프루트에 대해 알아야 할 모든 정보를 게시합니다. 폭염 지역에 있다면 이것은 특히 당신을위한 것입니다!

용과란 무엇인가'>

pitaya라고도 알려진 용 과일은 중앙 아메리카가 원산지이며 나중에 아시아로 수출되는 열대 과일입니다. 드래곤 과일은 핑크 드래곤을 연상시키는 밝은 분홍색의 뾰족한 피부를 가지고 있습니다. 용과의 살은 검은색 씨가 있는 흰색 또는 검은색 씨가 있는 분홍색일 수 있습니다. 핑크 품종은 너무 생생한 색상이어서 몇 년 동안 용과 스무디를 만들어도 매번 감동을 받습니다.

일부 식료품점에서는 파파야, 파인애플, 망고, 패션 프루트와 같은 다른 열대 과일과 함께 신선한 용과를 찾을 수 있습니다. 신선한 드래곤 프루트는 찾기 힘들고 상당히 비쌉니다. 그래서 스무디용으로 냉동 용과 팩을 냉동실에 보관합니다. Sprouts, Whole Foods 및 기타 식료품점의 냉동 과일 섹션에서 스무디 팩을 찾을 수 있습니다. 그들은 아카이 팩처럼 보이지만 분홍색만 있습니다. 용과에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그들에 대해 읽기 액스 박사.

용과 스무디 만드는 법

용과가 풍부한 지역에 거주하지 않는 한 용과/피타야 스무디 팩을 사용하여 용과 스무디를 만드는 것이 좋습니다. 냉동 팩은 신선한 용과보다 저렴하고 찾기 쉽습니다. 내가 생각할 수있는 유일한 단점은 과도한 플라스틱입니다. 나는 팩을 사용한다. 피타야 모어 .

플라스틱 슬리브에 있는 동안 드래곤 과일 팩을 몇 조각으로 나눕니다. 상단을 잘라내어 믹서기에 넣습니다. 모든 과일을 사용할 수 있지만 이 크림 같은 드래곤 과일 스무디에는 냉동 망고, 바나나, 코코넛 밀크를 사용했습니다. 나는 또한 치아, 대마 또는 아마씨 한 스푼으로 영양 부스트를 추가하는 것을 좋아합니다.

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걸쭉한 스무디 볼 혼합물의 경우 가능한 한 적은 양의 액체를 사용하십시오. 더 묽고 마실 수 있는 용과 스무디의 경우 액체를 더 추가하십시오. 정말 쉽습니다. 우리는 둘 다 좋아합니다. 나는 종종 스무디를 만들어 유리 빨대와 함께 병에 담아 학교에서 딸들을 데리러옵니다.

스무디 그릇은 너무 재미 있고 아름답습니다. 정말 두꺼운 스무디 그릇은 아이스크림 그릇에 대한 훌륭한 대체품입니다. 이 드래곤 과일 스무디 그릇은 코코넛 조각과 라즈베리를 얹은 것입니다. 다른 좋아하는 스무디 그릇은 다음과 같습니다. 말차 스무디 볼 , 아사이 스무디 볼 , 초콜릿 땅콩 버터 스무디 그릇, 그리고 초콜릿 마카 스무디 . 트로피컬 스무디를 좋아한다면 내 파인애플 스무디 . 당신은 더 볼 수 있습니다 여기 슈퍼푸드 스무디 그리고 내 전체 스무디 컬렉션 여기 !

재료

• 용과(피타야) 냉동 스무디 팩 1개
• 냉동 망고 덩어리 1컵
• 바나나 1개
• 치아씨드 1큰술
• 코코넛 우유

지침

1. 냉동 용 과일 팩이 플라스틱 슬리브에 있는 동안 몇 조각으로 나눕니다. 열어서 블렌더나 푸드 프로세서에 넣습니다.
2. 망고, 바나나, 치아씨드, 소량의 코코넛 밀크(약 1/3컵)를 추가합니다. 뚜껑을 맨 위에 놓고 부드러워질 때까지 혼합합니다. 블렌더를 돌리기 위해 필요한 만큼 코코넛 밀크를 더 추가합니다.
3. 그릇이나 유리잔에 옮겨 담아 드세요!

메모

걸쭉한 스무디 그릇의 경우, 블렌더를 돌릴 수 있을 만큼의 액체만 추가하십시오. 유리잔에 제공되는 마실 수 있는 스무디의 경우 액체를 더 추가합니다. 영양 정보는 대략적인 것입니다.

영양 정보: