초콜릿 마카 스무디

이 맛있는 비건 마카 스무디는 초콜릿 몰트 맛입니다! 마카는 호르몬 균형을 유지하고 다산, 힘 및 지구력을 향상시키는 데 사용됩니다.

이 블로그를 보신 분이라면 제가 스무디를 정말 좋아한다는 것을 아실 것입니다. 내가 공유 한 내 마지막 게시물 이후 4 슈퍼푸드 스무디 , 내가 가장 좋아하는 스무디 중 하나를 공유하지 않았다는 것을 깨달았습니다! 이 마카 뿌리 스무디는 진하고, 크리미하며, 초콜릿 맛이 나며, 초콜릿 맥아 맛이 납니다. 그것은 최근에 운동 후 스무디로 이동했습니다. 더운 여름날 오후 슬럼프를 극복하기 위해 추가 에너지 부스트를 받았습니다. 영양가 있는 간식이 웬디의 서리를 연상케 하는 디저트 같은 맛이 나는 것은 정말 환상적입니다.

마카란 무엇인가'>

마카는 남미에서 자라는 뿌리로 수천 년 동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 마카는 단백질, 섬유질, 마그네슘 및 우유보다 높은 칼슘 함량으로 영양 밀도가 높을 뿐만 아니라 강장제 . 마카 효능에는 남성과 여성의 생식력 증가, 호르몬 균형, PMS 완화, 에너지, 기분 및 기억력 향상이 포함될 수 있습니다. ( 1 )

라훌 그레이트 브리티시 베이킹 쇼

다른 보충제와 마찬가지로 신체가 어떻게 반응하는지 알 때까지 소량으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 1테이블스푼이 표준 일일 복용량이지만 1/2티스푼으로 시작하는 것이 좋습니다. 건강상의 이점 중 일부는 대부분 일화적이며 의사 진료 대신 사용해서는 안 됩니다. 호르몬 조절제를 복용 중인 사람, 임신 중이거나 모유 수유 중인 엄마를 포함한 일부 사람들은 마카를 피해야 합니다. 마카에 대해 자세히 알아보기 여기 .

죠죠 5부 1화를 보고

마카 뿌리는 일반적으로 가루로 분쇄됩니다. 대부분의 건강 식품 매장이나 아마존(아래 링크)의 보충제 근처에서 찾을 수 있습니다. 약간 달콤하고 맥아 같은 맛이 나며 오트밀 및 스무디와 같은 다른 자연적으로 단 음식과 잘 어울립니다. 아이스커피에 섞어먹었는데 완전 맛있었어요.

이 초콜릿 마카 스무디 레시피에는 바닐라 단백질 파우더 한 스쿱이 필요합니다. 나는 운동 후 식사를 잘 하지 못하기 때문에 근육에 단백질을 공급하는 것을 좋아하고 이 스무디에 첨가되는 단맛도 좋아합니다. 나는 현재 건강 식품 매장이나 아마존에서도 볼 수 있는 Garden of Life 브랜드를 사용하고 있습니다. 여기 (제휴하다). 이 스무디의 단백질 분말이 없는 버전을 만들고 싶다면 3개의 움푹 들어간 날짜와 1/4컵 아몬드 버터로 대체하십시오.

다음은 내가 사용하는 단백질, 마카 및 카카오 브랜드입니다(Amazon 제휴사 링크).

재료

• 아몬드 우유 2/3컵
• 바나나 1개
• 바닐라 프로틴 파우더 1스쿱
• 마카 가루 1큰술
• 코코아 가루 1/2큰술
• 얼음 5개

지침

1. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 즐기다!

메모

무엇에 대해 기뻐합니까

새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 마카는 임신이나 모유 수유 중에는 사용하면 안 됩니다.

정확한 성분에 따라 영양이 달라집니다.

영양 정보: