집에서 피타야 또는 용과를 만들기 위한 레시피. 이 슈퍼푸드로 더위를 식힐 수 있는 맛있는 방법.
매일 아이스크림을 먹고 요가를 건너뛰고 몇 주 동안 휴가를 보낸 후, 나는 예전의 나만큼 기분이 좋지 않았습니다. 그래서 다시 일상으로 돌아와 많은 에너지를 받고 기분이 좋습니다. 내 여자들은 방문하는 것을 좋아합니다. 뒤뜰 그릇 여기 산타 바바라에서 그라놀라를 얹은 아사이 그릇이나 피타야 그릇(또는 스무디)을 맛보세요.
피타야는 용과의 다른 이름입니다. 그들은 그릇이 너무 부드럽고 차갑고 달콤하기 때문에 냉동 요구르트와 매우 흡사하다고 생각합니다. 그러나 그들은 실제로 놀라운 항산화 성분으로 가득 차 있으며 100% 천연입니다. 다음에 아이스크림이 먹고 싶을 때 대신 이 얼음 그릇 중 하나를 사용해 보세요. 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
그릇 구입의 유일한 문제는 저렴하지 않다는 것입니다. 집에서 만드는 것은 훌륭한 솔루션입니다. 약간의 액체를 추가하고 푸드 프로세서를 사용하여 볼처럼 두꺼운 아이스크림을 만들거나 스무디를 만들기 위해 액체를 더 추가합니다. 저와 제 딸들은 모두 차갑고 두껍고 크림 같은 스무디 그릇을 좋아합니다. 밝은 자홍색이 매우 생생하기 때문에 소녀들은 특히 드래곤 프루트 팩을 사용하는 것을 좋아합니다. 팩을 섞을 때마다 '와우'라고 말할 수 있을 것 같아요!
이러한 냉동 피타야 플러스 팩 자연 식품 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 나는 Sprouts와 Whole Foods에서 용과/피타야 스무디 팩을 보았습니다. 자신의 위치를 입력하면 판매되는 가장 가까운 위치를 찾을 수 있습니다. 여기 . 그들은 이 슈퍼 과일을 즐기는 매우 편리하고 맛있는 방법입니다. 그리고 그들은 유기농, 날것, 비 GMO입니다.
단백질을 늘리고 싶다면 좋아하는 단백질 파우더를 한 스쿱 추가하세요. 저는 스무디 그릇 위에 바삭바삭한 것을 얹어 먹는 것을 좋아합니다. 견과류, 씨앗, 그래놀라는 모두 훌륭한 선택입니다. 얇게 썬 바나나나 신선한 베리와 같은 일부 신선한 과일도 재미있는 첨가물입니다. 스무디 그릇을 예술 작품으로 바꾸거나 단순하게 유지하십시오. 그것은 당신에게 달려 있습니다! 이 간단한 요리법을 즐기고 곧 용과 그릇을 만드시기 바랍니다.
더 좋아할 아침 그릇과 스무디:
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재료
- 냉동 Pitaya 1팩(3.5oz)
- 작은 소수의 냉동 딸기 또는 파인애플
- 1/3 컵 코코넛 물, 아몬드 우유 또는 주스
- 치아씨드
- 대마 씨앗
- 그래 놀라
- 딸기
- 바나나 조각
- 키위 덩어리
- 코코넛 조각
지침
- 팩을 사용할 경우 냉동 피타야를 덩어리로 쪼개어 푸드 프로세서나 좋은 블렌더의 그릇에 넣습니다. 다른 냉동 과일과 혼합할 만큼의 액체만 추가합니다. 잘 결합될 때까지 혼합합니다. 냉동 혼합물을 그릇에 옮기고 좋아하는 토핑을 얹으십시오. 즉시 즐기거나 준비가 될 때까지 얼리십시오(그러나 너무 길지 않으면 딱딱해질 것입니다).
메모
이 레시피의 영양 정보는 토핑에 따라 다릅니다.
영양 정보:
생산하다: 11회 제공량: 칼로리: 200 포화 지방: 0g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 0mg 탄수화물: 0g 섬유: 0g 설탕: 0g 단백질: 0g