심황 샷

이 간단한 레시피로 집에서 오렌지 심황 건강 샷을 만드는 방법을 알아보십시오. 심황 주사는 항염 효과가 있는 천연 수제 치료제입니다. 다시 말씀드리지만 저는 영양사가 아니며 건강에 대한 강조 표시를 하지 않습니다. 전체 면책 조항을 읽으십시오. 여기 .

긍정적 인 리뷰는 우리와 같은 일부 웰빙 음료에 계속 적용됩니다. 생강 샷 , 사과 사이다 식초 음료 , 디톡스 워터 , 해독 비트 주스 , 그리고 해독 스무디 . 그래서 저는 또 다른 좋아하는 웰빙 샷 레시피를 공유하고 싶었습니다. 바로 이 간단한 주황색 심황 샷입니다.

심황 건강 주사는 천연 항염증제, 항산화제 또는 비타민 C 부스트를 원할 때마다 좋습니다. 나는 힘든 운동이나 장거리 달리기 후 회복 보조제로 이것을 좋아합니다.

웰빙 샷이란 무엇입니까'>

웰빙 샷은 약용으로 작지만 강력한 주스 사용입니다. 그들은 종종 많은 식료품점의 주스 또는 냉장 감기 치료제 섹션에서 발견됩니다. 상점에서 쉽게 찾을 수 있지만 자신의 웰빙 샷을 만드는 것은 쉽고 저렴하며 플라스틱 폐기물을 줄일 수 있습니다.

심황 샷의 이점

생강과 같은 과에 속하는 심황은 수천 년 동안 요리와 약용으로 사용되었습니다. 대부분의 건강상의 이점은 항산화 및 항염증 특성이 높은 커큐민이라는 성분에서 비롯됩니다. 커큐민은 '산화 및 염증 상태, 대사 증후군, 관절염, 불안 등의 관리( 1 ).” Dr. Greger는 그의 권장 사항에 심황의 일일 복용량을 포함합니다. 데일리 더즌 .

최고의 커큐민 생체 이용률을 위해 강황은 후추의 주요 활성 성분인 피페린과 함께 섭취해야 합니다. 그래서 한 조각 가지고 아보카도 토스트 골든 라떼와 함께 검은 후추를 곁들이거나 강황 샷에 대시를 추가하십시오.

심황 섭취 방법

강황을 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 갈은 심황 캡슐을 사용할 수 있지만 황금 차 , 요리 , 또는 신선한 주스 , 스무디 , 또는 웰빙 샷.

간단한 심황 샷 레시피

집에서 강황 샷을 만들려면 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 신선한 심황, 후추, 오렌지 한두 조각이 필요합니다. 오렌지를 사용하지 않으려면 레몬이나 코코넛 물을 사용할 수 있습니다. 하지만 저는 개인적으로 상큼한 오렌지의 맛이 가장 좋습니다.

강황 샷을 만들려면 야채 필러로 강황을 껍질을 벗기고 껍질을 벗기는 칼로 오렌지 껍질과 속을 제거하십시오.

과즙 짜는기구에 심황과 오렌지를 넣으면 사업이 시작됩니다. 과즙 짜는기구가 없다면 강황을 껍질을 벗기고 다진 다음 블렌더에 갈 수 있습니다. 이 방법을 사용할 때는 물이 조금 더 필요할 수 있습니다.

이 레시피는 강황 웰빙 샷 두 개를 만들 수 있으므로 친구와 공유하거나 나중에 하나를 냉장고에 보관할 수 있습니다.

재료

• 껍질을 벗긴 중간 크기의 오렌지 2개
• 1(2인치 조각) 심황 뿌리
• 갓 갈은 후추 꼬집음

지침

1. 껍질을 벗긴 강황과 오렌지를 착즙기에 넣습니다. 주스에 대한 제조업체의 지침을 따르십시오. 두 개의 작은 '샷' 유리잔이나 병으로 나눕니다.
2. 강황 커큐민 생체 이용률을 돕기 위해 갓 갈은 후추를 약간 추가합니다.
3. 바로 드시지 않을 경우 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 즉시 사용을 권장합니다.

메모

착즙기가 없으면 껍질을 벗긴 강황을 잘게 썰어 오렌지 주스와 섞는다.

영양 정보:

영양 정보는 Nutritionix에서 자동으로 계산됩니다. 나는 영양사가 아니며 정확성을 보장할 수 없습니다. 영양정보에 건강이 좌우된다면 좋아하는 계산기로 다시 계산해 보세요.