50/50 아이스크림 쉐이크 맛이 나는 맛있는 꿈결 같은 오렌지색 단백질 스무디!
많은 분들이 제 스무디 레시피를 여기저기서 즐기고 계십니다. 인스 타 그램 그래서 저는 오늘 제가 가장 좋아하는 운동 후 스무디 중 하나를 공유하게 되어 기쁩니다! 믿을 수 없을만큼 간단하고 건강하지만 맛은 50/50 아이스크림과 비슷합니다. 어렸을 때 50/50 바를 먹어본 적이 있습니까'>
이동 중에, 운동 후 또는 방과 후 간식으로 달콤하지만 세련된 무설탕 스무디를 아침 식사로 즐기십시오.
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재료
- 중간 크기의 씨 없는 귤 또는 만다린 오렌지 2개
- 껍질을 벗기고 얼리기 전에 얇게 썬 냉동 바나나 1개
- 1/3 컵 플레인 그릭 요거트
- 스테비아, 꿀 또는 코코넛 시럽 맛보기
- 바닐라 프로틴 파우더 1/2인분(선택사항)
- 작은 소수의 얼음 조각
지침
- 스테비아를 제외한 모든 재료를 오렌지부터 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 고성능 블렌더가 없으면 물을 약간 추가해야 할 수도 있습니다. 스테비아, 꿀 또는 코코넛 시럽으로 맛을 가미하십시오. 스무디가 얼지 않은 질감을 더 많이 갖고 싶다면 얼음을 더 추가하십시오. 즐기다!
메모
녹색으로 만드십시오! 나는 녹색 스무디를 위해 이것에 케일 한 컵을 추가하는 것을 좋아합니다. *비건 옵션: 코코넛 요거트와 비건 프로틴 파우더를 사용하세요.
영양 정보:
생산하다: 1 서빙 사이즈: 11회 제공량: 칼로리: 329